Kundalini yoga is een dynamische vorm van yoga met lichamelijke oefeningen, ademhalingstechnieken, mantra's en verschillende meditatievormen. De oefeningen zijn eenvoudig, doelgericht en effectief, waardoor je spanningen loslaat en je energie beter stroomt. De lessen hebben een meditatief karakter zodat je ontdekt wat er van binnen leeft en je innerlijke rust ervaart. Binnen een yogales wisselen inspanning en ontspanning elkaar op een evenwichtige manier af. De lessen zelf zijn heel gevarieerd dankzij de vele soorten oefeningen: geen les is hetzelfde!

Ontspanningsyoga is een milde yoga met langzame strekkingen en bewegingen om zo gemakkelijker in je rust te komen. In iedere les is er een diepe ontspanning en/of meditatie. Deze zachte yoga is ook heel geschikt voor herstel en bij blessures. Om een misverstand op te helderen: voor yoga maakt het niet uit hoe lenig je bent. Het plezier en de innerlijke ervaring zijn belangrijker dan de uiterlijke vorm.